Jag börjad först använda detta verktyg för egen del baserat på arbetet från
Dr. David Burns och skapat av min mentor Todd Herman.
En del av livets process är ibland att det finns omständigheter eller situationer som kan göra att du glider in i ett depressivt tillstånd eller till och med en depression.
Jag har jobbat över 10 år med extremt ambitiösa individer inom idrotten och näringslivet där jag har varit anlitad som coach, rådgivare, stöd och bollplank.
På denna resa har jag träffat många personer som tror att deras problem eller utmaning är produktivitet, självförtroende eller otydliga mål. När verkligheten är de kan de uppleva ett tillstånd av psykisk ohälsa. Använd det här verktyget varje vecka, varannan vecka eller månadsvis för att checka in med dig själv.